Jak je to s jídelníčkem?

                 Petře, kdy nám napíšeš výživový plán? Je možné si u tebe objednat výživový balíček? Jaké výživové doplňky nám nabídneš?

Většina z vás ode mne očekává nějaký jídelníček. Zbytečně. Žádný nedostanete! Proč?  Vše, co byste měli o jídle vědět, už vlastně víte, máte to někde uvnitř a jen to nepoužíváte.

Nejsem zastáncem přesných plánů rozfázovaných minutu po minutě, které by pro vás sice mohly být pohodlnější, ale jejich dodržování se může i negativně vtisknout do vaší psychiky. Nechci, abyste se jídlem stresovali: „ V deset hodin mám sníst banán, ale nestihla jsem jej koupit, dala bych si raději šunku. Kolik má vaječný salát kalorií? Můžu si ho dát?“  Z nově získaných poznatků a jejich uvádění do praxe byste měli mít spíše radost. Experimentování s jídelníčkem by vás mělo bavit.

Vše, co máte jíst a v jakém množství, vám říká vaše tělo, jen ho zkuste poslouchat a vnímat. Při používání správných potravin plných vitamínů, enzymů a minerálů tělo samo řekne dost, nebo přidej.  Budete-li omezeni nějakým mým plánem, není to dobře. Bude to pro vás boj, nemohu totiž vědět, na co budete mít chuť zrovna v pondělí k obědu. Každý občas zhřeší nějakou sladkostí nebo obloženým chlebíčkem, to je lidské a nestresujte se tím. Nejste roboti, ale lidé. 

Pokud k jakémukoliv výživovému plánu přistupujete tak, že jej chcete pár měsíců dodržovat, zhubnout určený počet kilogramů a pak se opět vrátit ke svým starým stravovacím návykům, je to nanic. Výsledkem bude klasický jojo-efekt a zklamání ze zbytečně vydané energie, času a úsilí. Myslím, že bude lepší, abyste se naučili sami si jídelníček sestavit tak, aby vás plně po všech potřebách uspokojil a zároveň vám neuškodil. Mým cílem je změnit vám myšlení a naučit vás, jaké jídlo používat a jak jej kombinovat.  Pokud někdy zhřešíte, budete vědět, jak se bez zbytečných výčitek zase vrátíte na správnou kolej.

Nejsem jen výživový poradce, ale váš kouč. Nebudu vám ryby chytat, ale ukážu vám, jak je chytat. Naučíte se poslouchat svoje tělo a na základě nově získaných znalostí uspokojíte vlastní potřeby. Na konci naší společné cesty si budete dlouhodobě a trvale vážit svého zdraví, proto svému tělu sami dodáte to, co potřebuje.